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건강/영양제

갑상선 저하증(갑상선 기능 저하증)은 갑상선 호르몬이 충분히 생산되지 않아 신진대사가 느려지는 상태를 말합니다. 이로 인해 피로감, 체중 증가, 추위에 대한 민감성, 우울증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 갑상선 기능 저하증에 좋은 영양제를 추천드리려고 합니다.   갑상선 기능 저하증이 있는 분들은 영양제와 함께 주의하거나 피해야 할 음식 및 영양제들도 같이 체크해 보시기 바랍니다.  목차갑상선 기능 저하증 영양제 추천-셀레늄아연비타민D 비타민 B 복합체 (특히 B12) 마그네슘 갑상선과 요오드 피해야 할 음식 및 영양제 셀레늄셀레늄은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미량 원소로, 항산화 작용을 통해 세포를 손상으로부터 보호하고 대사 과정에도 중요한 역할을 합니다. 특히 갑상선 건강에 있어 셀레늄은 ..

건강

2024년 5월 20일부터 개정된 건강보험법이 시행됨에 따라, 병원 등 의료기관을 방문할 때 신분증이나 모바일 건강보험증으로 신분 확인을 해야만 건강보험 혜택을 받을 수 있습니다. 본인확인에 필요한 병원 진료 신분증과 모바일 건강보험증에 대해 자세히 알아보겠습니다.   그동안 신분증 확인 없이 진료를 받았었기에, 많은 분들이 아직 개정 사항을 모르고 있다가 불편을 겪으실 수 있습니다. 특히 연세가 많은 어르신들이 계신 가족이나 지인분들에게 이 정보를 꼭 전달해 주시길 바랍니다.  목차병원진료 신분증 확인 의무화건강보험 본인확인 가능한 신분증은?모바일 건강보험증으로 확인해요본인확인 의무화 예외 대상신분증은 항상 필요한가요?신분증 미지참시 진료가능 여부병원확인 의무와 과태료결론 병원진료 신분증 확인 의무화2..

건강

대상포진은 어릴 때 앓았던 수두바이러스가 남아있다가 면역력이 약해지거나 신체가 쇠약해질 때 재활성화되어 나타나는 신경질환입니다. 대상포진에 대한 위험요인, 초기증상부터 치료방법, 치료기간, 합병증, 관리방법까지 알아보겠습니다.   최근 한쪽 몸에 이상감각, 따끔따끔하거나, 타는듯한 증상 등이 시작되었다면 대상포진일 수 있습니다. 아래 내용을 참고하시고 대상포진의 가능성이 있다면 최대한 빠르게 병원 진료를 받으시기 바랍니다.  목차대상포진의 정의대상포진 발병 위험요인초기증상부터 단계별 증상심한 통증을 동반하는 대상포진 전염되나요?치료방법초기치료의 중요성과 치료기간합병증관리 방법 대상포진 정의 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(Varicella-zoster virus, VZV)에 의해 발생하는 신경질환입니다..

건강

과민성 대장 증후군은 우리가 먹는 음식이 소화되고 영양소가 흡수되는 데 중요한 역할을 하는 장과 밀접한 관련이 있는 질환입니다. 따라서 일상에서 섭취하는 음식의 종류에 따라 이 질환의 증상에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 과민성 대장 증후군에 좋은 음식과 해로운 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 과민성 대장 증후군 원인부터 관리까지 과민성 대장 증후군의 원인, 증상, 자가진단, 치료 및 관리 등에 대한 자세한 정보는 위 포스팅 링크로 이동하시면 확인할 수 있습니다. 자가진단 체크도 해보세요▲목차과민성대장증후군에 좋은 음식과민성대장증후군에 좋은 조리법충분한 수분 섭취과민성대장증후군에 해로운 음식생활 습관도 중요해요 과민성대장증후군에 좋은 음식저포드맵 식품과민성대장증후군을 관리하기 위해서는 소..

건강

복통에 가스가 많이 차고, 배가 빵빵하게 부풀어 오르나요? 설사나 변비도 자주 겪고 있나요? 이러한 증상들은 과민성 대장 증후군(IBS)의 전형적인 징후일 수 있습니다. 이번 글에서는 과민성 대장 증후군의 원인과 증상을 자세히 알아보고, 자가 진단을 위한 체크리스트와 함께 효과적인 치료 및 관리 방법에 대해 소개하겠습니다.   과민성 대장 증후군은 주로 스트레스 등이 요인이 되어 나타날 수 있는 만성질환으로 우리 삶의 질을 떨어트릴 수 있습니다. 최근 과민성 대장 증후군의 증상이 의심된다면, 아래 자가 진단을 위한 체크리스트를 참고해 보세요.   목차과민성 대장 증후군 이란?과민성 대장 증후군의 원인과 주요 증상진단 방법자가진단 체크리스트 치료 및 관리 과민성 대장 증후군 이란? 과민성 대장 증후군((I..

건강

장건강은 장뿐만이 아니라 모든 신체에 영향을 미칩니다. 장 환경에 문제가 발생하면 우리가 섭취하는 음식등에서 나오는 독소가 혈관을 타고 온몸으로 퍼져 염증부터 자가면역질환 등 각종 질환을 일으킵니다. 오늘은 장에 좋은 영양제를 추천하겠습니다. 모든 질병은 장에서 비롯된다고 하죠. 그렇기에 삶의 질을 위해서도 장건강은 중요합니다. 특히 평소에 변비나 설사가 잦은 분은 참고해 보시기 바랍니다. 목차 프로바이오틱스 프리바이오틱스 오메가-3 글루타민 아연 초유 섬유질 보충제 비타민C 장에 좋은 영양제 섭취 시 주의사항 장에 해로운 음식 피하기 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 우리 장 속에 살고 있는 '좋은' 박테리아, 즉 유익균을 말합니다. 유산균이라고도 하죠. 이 유익균들은 장 내 환경을 건강하게 유지하기 위해..

건강

홍국은 전통적으로 건강 보조 식품으로 사용되어 왔으며, 특히 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다. 하지만 최근 '홍국 콜레스테 헬프'와 관련된 사건에서 볼 수 있듯이, 홍국 제품을 선택하고 섭취할 때는 주의가 필요합니다. 아래에서 홍국의 효능과 구매와 섭취 시 주의해야 할 사항을 함께 정리했습니다. 이 글을 통해 홍국의 이점을 최대로 활용하면서, 잠재적인 위험을 피하는 방법에 대해 알아보시기 바랍니다. 목차 홍국이란 홍국 효능 홍국의 섭취방법 최근 일본 홍국 추출물 사건 홍국 구매 시 주의사항 섭취 시 주의사항 홍국이란? 홍국은 붉은색을 띠는 발효 쌀입니다. 일반 쌀에 붉은 누룩곰팡이균, 즉 홍국균을 넣어 발효시켜 만듭니다. 이 곰팡이가 쌀과 결합하여 발효되면서 홍국의 전형적인 붉은 색깔을 만들어내고, 로바..

건강

최근 온난화로 인해 각종 기후질병이 증가하고 있습니다. 우리나라도 예외일 수 없는데요. 그중에서 2010년 이전에 한 번도 발생하지 않았던 라임병도 해마다 증가추세에 있습니다. 오늘은 라임병의 최근 동향을 살펴보고 라임병의 원인부터 예방까지 살펴보도록 하겠습니다. 북미에서는 특히 흔한 질병이라는 라임병은 초기에는 다른 질병으로 오인할 수도 있습니다. 구분할 수 있는 증상들과 예방법을 미리 숙지해 두시기 바랍니다. 목차 라임병이란 무엇인가요? 라임병의 최근 동향 전파방식 라임병의 원인 단계별 증상 진단과 치료(조기치료의 중요성) 라임병에 의한 합병증 라임병 위험과 예방조치 라임병에 대한 오해 라임병이란 무엇인가요? 라임병은 보렐리아균에 감염된 진드기가 사람을 물면 그 과정에서 보렐리아 균 (Borrelia..