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건강

오늘은 여주의 효능과 올바른 섭취방법에 대해서 알아보겠습니다. 예전부터 당뇨에 좋은 식품으로 알려져 있는 여주는 도깨비방망이처럼 울퉁불퉁 길쭉한 모양에 쓴맛이 나는 박과 식물로 당뇨 잡는 도깨비방망이라고도 불립니다. 여주에는 우리 몸에 좋은 여러 효능들이 있지만 제대로 알고 올바르게 섭취해야 합니다. 아울러 섭취하면 안 되는 경우도 있으니 섭취를 고려하는 분들은 아래 내용을 꼭 참고해 주시기 바랍니다. 목차 개요 여주의 효능 올바른 섭취방법(주의사항 포함) 부작용과 증상 개요 여주, 고야, 또는 비터 멜론으로도 알려져 있으며, 주로 열대 및 아열대 지역에서 자라는 박과(Cucurbitaceae-쿠쿠르비타케아이)에 속하는 식물입니다. 도깨비방망이처럼 길고 주름진 외형을 가지며, 매우 쓴맛이 특징적입니다. ..

건강

대사증후군은 여러 가지 대사 관련 질환이 한꺼번에 동반되는 것을 말합니다. 현대 사회에서 대사증후군은 큰 문제가 되고 있는데요. 대사증후군이 무엇이며, 원인부터 대사증후군의 위험성, 관리, 예방까지 자세히 알아보겠습니다. 최근에는 대사증후군을 방치하면 암 발병률이 높아진다는 연구결과도 발표되었습니다. 가볍게 넘길 수 없는 대사증후군에 대해서 알아보고 어떻게 대처해야 할지 살펴볼까요? 목차 대사증후군이란 무엇인가요? 위험요인(원인) 대사증후군의 위험성(&연구결과) 진단방법 치료 및 관리의 우선순위 예방방법 대사증후군이란 무엇인가요? 대사증후군이란 여러 가지의 대사 관련 질환이 한 사람에게 동시에 나타나는 상태를 말합니다. 고혈압, 당뇨병, 낮은 HDL 콜레스테롤, 고중성지방혈증, 비만 등이 함께 나타납니다..

건강/영양제

오늘은 신장에 좋은 영양제를 추천하려고 합니다. 신장은 우리 몸의 혈액을 정화하고, 노폐물을 배출하며, 필요한 미네랄의 균형을 유지하는 등의 생명 유지 기능을 담당합니다. 하지만 바쁜 일상, 불규칙한 식습관, 충분하지 않은 수분 섭취 등으로 신장 건강이 소홀해지기 쉽습니다. 신장 건강에 좋은 영양제를 섭취하는 것은 이러한 부족한 부분을 보충하고, 신장 기능을 향상하는 데 도움이 됩니다. 그렇다면 어떤 영양제들이 신장에 좋을까요? 목차 오메가-3 지방산 비타민 B 복합체 마그네슘 비타민 D 코엔자임 Q10 아연 프로바이오틱스 신장의 기능과 중요성 신장 건강과 영양제 섭취에 관한 추가 주의사항 오메가-3 지방산 오메가-3는 염증을 줄이는 데 탁월한 영양소입니다. 신장 문제가 있는 사람들이나 신장 건강을 유지..

건강

류마티스와 퇴행성관절염은 둘 다 관절 통증으로 인해 혼동하기 쉽습니다. 그리고 대수롭지 않게 방치했다가 자칫 심각한 상황이 발생할 수도 있습니다. 그래서 오늘은 착각하기 쉬운 류마티스관절염과 퇴행성 관절염의 원인과 증상의 차이 등을 구분해 보겠습니다. 류마티스와 퇴행성관절염은 둘 다 관절에 발생하지만 전혀 다른 질환입니다. 관절 통증 때문에 고생하고 계시다면 정확한 원인과 차이를 알고 빠르게 치료를 받아야 관절변형이나 기능 상실 등의 더 나쁜 상황을 예방할 수 있습니다. 목차 류마티스와 퇴행성관절염의 발병원인 두 관절염의 증상 구분하기 류마티스와 퇴행성관절염의 치료와 관리/예방 관리 팁:손과 발의 관절염에 도움을 주는 파라핀 치료 류마티스와 퇴행성관절염의 발병원인 류마티스와 퇴행성관절염은 둘 다 관절에 ..

건강

일반적으로 대부분의 급성담낭염은 결석(담석)에 의해 발생합니다. 하지만 최근 연구결과에서 결석이 없는 담낭염이 더 위험하다는 연구결과가 나왔습니다. 그래서 이번 게시물은 연구결과와 무결석 급성담낭염의 위험 요인, 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 담낭염은 생각보다 주변에서 흔하게 볼 수 있는 질환입니다. 통증이 위경련과 비슷하여 모르고 방치하는 경우도 많습니다. 특히 무결석성 담낭염은 더욱 주의가 필요합니다. 목차 급성담낭염이란 연구결과 무결석 담낭염의 원인과 위험요인 증상과 치료 방법 담낭을 제거하면 어떻게 되나요? 급성담낭염이란 급성담낭염은 담낭에서 발생하는 갑작스러운 염증을 말합니다. 담낭이란 우리 몸에서 간 바로 옆에 있는 작은 주머니 같은 기관인데, 간에서 생산된 담즙을 보관하고 있습니다. 우리..

건강

장시간 서 있거나 앉아 있는 일로 다리가 붓고 아픈가요? 하지정맥류의 전형적인 증상일 수 있습니다. 하지정맥류의 원인, 증상, 치료 방법, 그리고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 예방 및 관리법에 대해 알아봅니다. 심각한 경우 피부 궤양까지 발생할 수 있는 하지정맥류는 생각보다 흔하게, 누구나 겪을 수 있는 질환입니다. 목차 하지정맥류란 하지정맥류의 원인과 위험 요인 하지정맥류의 증상 진단과 치료 예방과 관리 하지정맥류란 하지정맥류란, 다리 안의 혈관이 제 역할을 못 해 혈액이 거꾸로 흐르며 혈관이 부풀어 오르고 꼬이게 되는 질환입니다. 항산화성분이 많은 최고의 식품 이로 인해 혈액이 다리 정맥 내에서 역류하게 되고, 이는 정맥의 확장, 비틀림, 그리고 돌출로 이어집니다. 피부 바로 아래에서 눈에 띄게 되..

건강/영양제

우리의 뇌는 매일 엄청난 양의 정보를 처리합니다. 때로는 스트레스와 압박감에 시달리기도 하며 우리가 잠을 잘 때도 쉬지 않고 일을 하죠. 오늘은 뇌혈관에 도움을 줄 수 있는 핵심 영양제들을 추천하고자 합니다. 평소 뇌혈관 건강이 걱정되는 분들은 주목해 주세요. 뇌혈관을 강화하고 뇌 건강을 증진시키는 데 좋은 영양제들을 소개하며, 각각이 왜 중요한지, 어떻게 도움을 주는지 알아보겠습니다. 목차 뇌혈관 건강의 중요성 오메가-3의 이점 비타민 E의 역할 비타민 D의 중요성 비타민 B군의 효능 마그네슘의 혜택 코엔자임 Q10의 기능 폴리페놀의 효과 피코큐(PQQ)의 장점 포스파티딜세린 영양제 섭취 주의사항 뇌혈관 건강의 중요성 우리의 뇌는 복잡한 네트워크로 이루어진, 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 뇌..

건강/영양제

피부 건강은 단순히 외모를 넘어 우리 몸의 전반적인 건강 상태를 반영합니다. 그러므로 피부의 탄력, 수분 보유 능력, 재생 능력을 강화하는 동시에 전체 건강을 개선하는 영양제를 선택해야 합니다. 이러한 기능을 지원해 줄 수 있는 피부건강에 좋은 영양제 7가지를 선별하여 추천드립니다. 피부 건강은 특히 나이보다 젊어 보이는 동안의 비결과도 연관이 됩니다. 건강한 피부미인이 되기 위한 영양제를 참고해 보세요. 목차 피부건강에 좋은 콜라겐 비타민 C 오메가-3 비타민 E 피부 재생에 좋은 셀레늄 글루타치온 히알루론산 시너지를 내는 조합 주의 사항 피부건강에 좋은 영양제 콜라겐 콜라겐은 피부의 주요 구성 단백질로, 피부의 탄력과 구조를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 나이가 들면 체내 콜라겐 생산이 감소하는..