건강
쌓인 스트레스, 일상에서 확 줄이는 법
스트레스는 우리 일상에 항상 따라다니는 존재죠. 일, 사람, 환경 등 다양한 요인으로 인해 몸과 마음이 지치고 긴장될 때가 많아요. 잠을 설쳐서 피곤하거나, 속이 자주 불편하거나, 자꾸 짜증이 나는 것도 사실 스트레스 신호일 수 있어요. 지속적인 스트레스는 면역력 저하, 소화 문제, 불면, 우울감까지 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어요. 하지만 스트레스를 완전히 없애는 건 어렵기 때문에, 효과적으로 해소하고 관리하는 방법이 필요하답니다. 그럼 일상 속에서 스트레스를 효과적으로 줄이는 방법을 지금부터 함께 알아봐요.📋 목차⚡ 스트레스의 신체 반응🧠 정신건강에 미치는 영향🍽️ 스트레스 해소 음식🏃 운동과 명상의 힘🛁 일상 속 관리 루틴🚨 스트레스 위험 신호❓ FAQ 두뇌 회전 안될 때 좋은 음식..