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복통에 가스가 많이 차고, 배가 빵빵하게 부풀어 오르나요? 설사나 변비도 자주 겪고 있나요? 이러한 증상들은 과민성 대장 증후군(IBS)의 전형적인 징후일 수 있습니다. 이번 글에서는 과민성 대장 증후군의 원인과 증상을 자세히 알아보고, 자가 진단을 위한 체크리스트와 함께 효과적인 치료 및 관리 방법에 대해 소개하겠습니다.   과민성 대장 증후군은 주로 스트레스 등이 요인이 되어 나타날 수 있는 만성질환으로 우리 삶의 질을 떨어트릴 수 있습니다. 최근 과민성 대장 증후군의 증상이 의심된다면, 아래 자가 진단을 위한 체크리스트를 참고해 보세요.   목차과민성 대장 증후군 이란?과민성 대장 증후군의 원인과 주요 증상진단 방법자가진단 체크리스트 치료 및 관리 과민성 대장 증후군 이란? 과민성 대장 증후군((I..

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장건강은 장뿐만이 아니라 모든 신체에 영향을 미칩니다. 장 환경에 문제가 발생하면 우리가 섭취하는 음식등에서 나오는 독소가 혈관을 타고 온몸으로 퍼져 염증부터 자가면역질환 등 각종 질환을 일으킵니다. 오늘은 장에 좋은 영양제를 추천하겠습니다. 모든 질병은 장에서 비롯된다고 하죠. 그렇기에 삶의 질을 위해서도 장건강은 중요합니다. 특히 평소에 변비나 설사가 잦은 분은 참고해 보시기 바랍니다. 목차 프로바이오틱스 프리바이오틱스 오메가-3 글루타민 아연 초유 섬유질 보충제 비타민C 장에 좋은 영양제 섭취 시 주의사항 장에 해로운 음식 피하기 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 우리 장 속에 살고 있는 '좋은' 박테리아, 즉 유익균을 말합니다. 유산균이라고도 하죠. 이 유익균들은 장 내 환경을 건강하게 유지하기 위해..

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홍국은 전통적으로 건강 보조 식품으로 사용되어 왔으며, 특히 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다. 하지만 최근 '홍국 콜레스테 헬프'와 관련된 사건에서 볼 수 있듯이, 홍국 제품을 선택하고 섭취할 때는 주의가 필요합니다. 아래에서 홍국의 효능과 구매와 섭취 시 주의해야 할 사항을 함께 정리했습니다. 이 글을 통해 홍국의 이점을 최대로 활용하면서, 잠재적인 위험을 피하는 방법에 대해 알아보시기 바랍니다. 목차 홍국이란 홍국 효능 홍국의 섭취방법 최근 일본 홍국 추출물 사건 홍국 구매 시 주의사항 섭취 시 주의사항 홍국이란? 홍국은 붉은색을 띠는 발효 쌀입니다. 일반 쌀에 붉은 누룩곰팡이균, 즉 홍국균을 넣어 발효시켜 만듭니다. 이 곰팡이가 쌀과 결합하여 발효되면서 홍국의 전형적인 붉은 색깔을 만들어내고, 로바..

건강

최근 온난화로 인해 각종 기후질병이 증가하고 있습니다. 우리나라도 예외일 수 없는데요. 그중에서 2010년 이전에 한 번도 발생하지 않았던 라임병도 해마다 증가추세에 있습니다. 오늘은 라임병의 최근 동향을 살펴보고 라임병의 원인부터 예방까지 살펴보도록 하겠습니다. 북미에서는 특히 흔한 질병이라는 라임병은 초기에는 다른 질병으로 오인할 수도 있습니다. 구분할 수 있는 증상들과 예방법을 미리 숙지해 두시기 바랍니다. 목차 라임병이란 무엇인가요? 라임병의 최근 동향 전파방식 라임병의 원인 단계별 증상 진단과 치료(조기치료의 중요성) 라임병에 의한 합병증 라임병 위험과 예방조치 라임병에 대한 오해 라임병이란 무엇인가요? 라임병은 보렐리아균에 감염된 진드기가 사람을 물면 그 과정에서 보렐리아 균 (Borrelia..

건강

오늘은 여주의 효능과 올바른 섭취방법에 대해서 알아보겠습니다. 예전부터 당뇨에 좋은 식품으로 알려져 있는 여주는 도깨비방망이처럼 울퉁불퉁 길쭉한 모양에 쓴맛이 나는 박과 식물로 당뇨 잡는 도깨비방망이라고도 불립니다. 여주에는 우리 몸에 좋은 여러 효능들이 있지만 제대로 알고 올바르게 섭취해야 합니다. 아울러 섭취하면 안 되는 경우도 있으니 섭취를 고려하는 분들은 아래 내용을 꼭 참고해 주시기 바랍니다. 목차 개요 여주의 효능 올바른 섭취방법(주의사항 포함) 부작용과 증상 개요 여주, 고야, 또는 비터 멜론으로도 알려져 있으며, 주로 열대 및 아열대 지역에서 자라는 박과(Cucurbitaceae-쿠쿠르비타케아이)에 속하는 식물입니다. 도깨비방망이처럼 길고 주름진 외형을 가지며, 매우 쓴맛이 특징적입니다. ..

건강

대사증후군은 여러 가지 대사 관련 질환이 한꺼번에 동반되는 것을 말합니다. 현대 사회에서 대사증후군은 큰 문제가 되고 있는데요. 대사증후군이 무엇이며, 원인부터 대사증후군의 위험성, 관리, 예방까지 자세히 알아보겠습니다. 최근에는 대사증후군을 방치하면 암 발병률이 높아진다는 연구결과도 발표되었습니다. 가볍게 넘길 수 없는 대사증후군에 대해서 알아보고 어떻게 대처해야 할지 살펴볼까요? 목차 대사증후군이란 무엇인가요? 위험요인(원인) 대사증후군의 위험성(&연구결과) 진단방법 치료 및 관리의 우선순위 예방방법 대사증후군이란 무엇인가요? 대사증후군이란 여러 가지의 대사 관련 질환이 한 사람에게 동시에 나타나는 상태를 말합니다. 고혈압, 당뇨병, 낮은 HDL 콜레스테롤, 고중성지방혈증, 비만 등이 함께 나타납니다..

건강/영양제

오늘은 신장에 좋은 영양제를 추천하려고 합니다. 신장은 우리 몸의 혈액을 정화하고, 노폐물을 배출하며, 필요한 미네랄의 균형을 유지하는 등의 생명 유지 기능을 담당합니다. 하지만 바쁜 일상, 불규칙한 식습관, 충분하지 않은 수분 섭취 등으로 신장 건강이 소홀해지기 쉽습니다. 신장 건강에 좋은 영양제를 섭취하는 것은 이러한 부족한 부분을 보충하고, 신장 기능을 향상하는 데 도움이 됩니다. 그렇다면 어떤 영양제들이 신장에 좋을까요? 목차 오메가-3 지방산 비타민 B 복합체 마그네슘 비타민 D 코엔자임 Q10 아연 프로바이오틱스 신장의 기능과 중요성 신장 건강과 영양제 섭취에 관한 추가 주의사항 오메가-3 지방산 오메가-3는 염증을 줄이는 데 탁월한 영양소입니다. 신장 문제가 있는 사람들이나 신장 건강을 유지..

건강

류마티스와 퇴행성관절염은 둘 다 관절 통증으로 인해 혼동하기 쉽습니다. 그리고 대수롭지 않게 방치했다가 자칫 심각한 상황이 발생할 수도 있습니다. 그래서 오늘은 착각하기 쉬운 류마티스관절염과 퇴행성 관절염의 원인과 증상의 차이 등을 구분해 보겠습니다. 류마티스와 퇴행성관절염은 둘 다 관절에 발생하지만 전혀 다른 질환입니다. 관절 통증 때문에 고생하고 계시다면 정확한 원인과 차이를 알고 빠르게 치료를 받아야 관절변형이나 기능 상실 등의 더 나쁜 상황을 예방할 수 있습니다. 목차 류마티스와 퇴행성관절염의 발병원인 두 관절염의 증상 구분하기 류마티스와 퇴행성관절염의 치료와 관리/예방 관리 팁:손과 발의 관절염에 도움을 주는 파라핀 치료 류마티스와 퇴행성관절염의 발병원인 류마티스와 퇴행성관절염은 둘 다 관절에 ..