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건강

번아웃은 장기간의 과도한 스트레스로 인한 정서적, 신체적, 정신적 탈진 상태입니다. 직장에 있는 사람을 포함하여 누구에게나 영향을 미칠 수 있으며 해결하지 않으면 심각한 건강 문제로까지 이어질 수 있습니다. 오늘은 번아웃징후와 증상 그리고 번아웃 완화를 위해 할 수 있는 방법들을 알아보려 합니다. 생각보다 번아웃을 겪고 계시는 분들이 많지만 심각성을 인식하지 못하고 계시는 경우가 있습니다. 이 포스팅 내용을 보시고, 자신의 상황을 조금 더 깊이 이해하고 관심을 가져보는 것도 좋은 시작이 될 수 있습니다. 목차 1. 번아웃 징후와 증상 2. 번아웃에 대해 숙지해야 할 사항 3. 번아웃 완화를 위한 조치와 치료 1. 번아웃 징후와 증상 개인 성격특성 및 정신병리적 상태 MMPI검사하러 가기 1-1. 정서적 ..

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오늘은 락토페린의 효능과 효과 및 복용법등에 대해서 알아보려고 합니다. 락토페린은 건강에 관심이 있는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 초유의 성분 중 하나인데요. 요즘 저도 관심을 가지고 있는 건강보조제 중 하나랍니다. 락토페린은 우리 몸의 면역강화부터 피부건강까지 다양한 효능 및 효과가 있다고 해요. 지금부터 그 내용과 복용법, 주의사항 등을 한번 알아볼게요. 목차 1. 락토페린이란 2. 락토페린 효능과 효과 3. 락토페린 복용법 및 주의사항 1. 락토페린이란 락토페린 보러 가기 락토페린은 우유와 분비물(눈물, 콧물, 침 등)에 주로 존재하는 단백질입니다. 이름에서도 알 수 있듯이 락토(lacto)는 우유를 의미하는 접두사로, 락토페린은 처음에는 소의 젖에서 발견되었습니다. 락토페린은 항미생물(세균, 곰..

건강

오늘은 예비엄마가 되신 임산부 여러분들을 위한 영양제를 추천드리려고 해요. 임신기간에는 특히 영양이 중요하고 몸에 안 좋은 건 또 피해야 하잖아요. 엄마와 태아에게 좋은 것과 조심해야 하는 것도 같이 알아볼게요. 앞으로 태어날 아이를 위해서 또 예비엄마의 건강을 위해서 좋은 영양제와 주의사항도 참고하셔서 임신기간 동안 건강하게, 행복한 기다림의 시간이 되시길 바랍니다. 목차 1. 프리네이탈 비타민 2. 아이오딘 3. 엽산 4. 칼슘 5. 철분 6. DHA(오메가-3) 7. 그 외 임산부에게 좋은 것 8. 주의해야 할 것 1. 프리네이탈 비타민 가장 먼저 임산부와 태아를 위해 추천드리는 영양제는 프리네이탈 비타민입니다. 임산부와 태아의 건강을 위해 특별히 제작된 종합 비타민으로 임산부는 태야의 성장 때문에..

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최근 국무회의에서 의결된 2024 예산안에는 우리나라의 양육지원 강화를 위한 다양한 지원정책이 포함되었는데요. 오늘은 그중에서도 특히 부모님들의 양육 부담을 줄여줄 '부모급여 100만 원 인상'과 육아지원에 관련된 내용, 그리고 다른 주요 지원 사항들을 함께 살펴보려고 합니다. 기획재정부 2024년 복지 예산안 보러 가기 부모님들, 또는 앞으로 부모가 될 준비를 하시는 분들께 유용한 정보가 될 것이라 생각됩니다. 함께 살펴볼까요? 목차 1. 양육비 지원 2. 육아 단축근무 지원 3. 보육인프라 확충 4. 난임가구 지원 5. 마치며 1. 양육비 지원 아이의 양육과 관련된 부담을 줄이기 위해 '부모급여'가 대폭 확대되었습니다. 0세 아이를 키우는 부모님께서는 이제 월 70만 원에서 100만 원, 만 1세 아..

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추석이 한 달 앞으로 다가왔네요. 올해는 9월 29일이 추석입니다. 이제 기차를 타고 고향에 가실 분들은 예매를 하셔야지요. 2023년 추석기차표 예매 일정과 방법에 대해서 알아보고 매년 추석 기차표 예매를 하셔서 고수이신 분들도 많으시겠지만 예매 성공률 높이는 팁까지 알아볼게요. 코레일 기차표 예매 자세히 보기 기차표 예매 때엔 예매를 하려는 분들이 한꺼번에 접속하니까 미리 준비를 단단히 해서 기차표 예매를 하러 가볼까요? 목차 1. 추석 기차표 예매 일정 2. 추석 기차표 예매 방법 3. 추석 기차표 예매 위약금 4. 기차표 예매 시 주의할 점 5. 추석 기차표 예매 성공률 높이는 팁 1. 추석 기차표 예매일정 KTX(코레일) 2023년 추석연휴의 대상기간은 9월 27일부터~9월 29일~10월 3일까..

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얼마 전에 알려드렸던 주택청약저축의 새로운 정책에 이어서 8월 17일 후속조치로 새로운 소식이 나왔네요. 주택청약저축 금리가 2.1%에서 2.8%로 인상되었다고 하는데요, 금리 외에 달라진 주택청약저축에 대한 어떤 혜택이 있는지 살펴보도록 할게요 그동안 주택청약저축의 금리가 낮아 망설이고 계셨다면 금리뿐 아니라 다양한 혜택이 나온 이번 정책이 주택청약저축 시작의 좋은 기회가 될 수 있을 것 같아요. 목차 1. 주택청약저축 금리 인상 2. 세제지원 및 주택청약통장 혜택강화 3. 주택청약저축 통장 보유자의 금융 혜택 강화 주택청약저축 금리 인상 17일 국토교통부의 발표가 있었는데요. 이달 중으로 주택청약저축 금리가 기존 2.1%에서 2.8%로 (0.7% 인상) 올라간다고 합니다. 작년 11월에 0.3%를 인..

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곧 8월 12일부터 서울 시내, 마을버스요금도 인상이 된다고 합니다. 그래서 오늘은 버스요금이 어떻게 조정되는지, 그리고 10월에 인상예정인 지하철 요금 인상 부분에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 요즘은 물가든 세금이든, 교통비도 포함해서 대부분이 다 올라 서민들의 경제적 어려움이 더욱 커지는 시기인 것 같습니다. 다행히 최근에 서울시에서 교통비를 절약할 수 있는 교통카드가 나왔네요. 자세한 건 아래 링크를 참고해 주세요. 서울 대중교통 요금 인상 서울 대중교통 요금이 8년 1개월 만에 2023년 8월 12일 토요일부터 먼저 버스요금이 인상됩니다. 이번 인상은 시민공청회, 서울시의회 의견청취, 물가대책위원회 심의 등의 절차를 거쳐서 결정되었습니다. 이번 버스요금인상은 동일하게 적용되는 게 아니어서 다소..

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음력 7월 7일은 우리나라의 세시명절 중 하나인 칠월칠석입니다. 올해는 양력 8월 22일이 칠석인데요, 저는 어릴 때 칠석이면 항상 엄마손에 이끌려 사찰에서 우뭇가사리로 만든 우무를 넣은 콩국을 먹었던 기억이 있답니다. 곧 칠석이 다가오는 만큼 오늘은 칠월칠석의 유래와 , 세시풍속등에 대해서 자세히 알아보도록 할게요. 목차 칠석이란 칠석의 유래 칠석과 별자리 칠석 설화와 세시풍속 다양한 지역의 세시풍속 별의 연인 견우직녀 이벤트 칠석이란? 칠석은 음력 7월 7일로 설화에 의하면 서로 사랑하는 견우와 직녀가 일 년에 한 번 오작교에서 만나는 날을 기리는 날로 우리나라와 중국의 설화를 바탕으로 오랜 세월 동안 이어져 내려온 세시명절입니다. 칠석은 양수인 홀수 7이 겹치는 날이어서 길일로 여긴다고 합니다. 칠..