락토페린의 효능과 효과, 복용법 및 주의사항 알아보기

오늘은 락토페린의 효능과 효과 및 복용법등에 대해서 알아보려고 합니다. 락토페린은 건강에 관심이 있는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 초유의 성분 중 하나인데요. 요즘 저도 관심을 가지고 있는 건강보조제 중 하나랍니다.

 

락토페린은 우리 몸의 면역강화부터 피부건강까지 다양한 효능 및 효과가 있다고 해요. 지금부터 그 내용과 복용법, 주의사항 등을 한번 알아볼게요.

 

 

목차

• 1. 락토페린이란
• 2. 락토페린 효능과 효과
• 3. 락토페린 복용법 및 주의사항

 

1. 락토페린이란

 

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락토페린은 우유와 분비물(눈물, 콧물, 침 등)에 주로 존재하는 단백질입니다. 이름에서도 알 수 있듯이 락토(lacto)는 우유를 의미하는 접두사로, 락토페린은 처음에는 소의 젖에서 발견되었습니다.

 

락토페린은 항미생물(세균, 곰팡이, 바이러스등의 성장이나 활동을 저항 또는 억제) 특성을 가지고 있어, 우유나 분비물에서 감염을 예방하는 역할을 합니다. 이러한 특성 때문에 락토페린은 다양한 의학적 연구와 제품 개발에 관심을 받아왔습니다.

 

특히, 여성의 모유와 초유에는 락토페린이 풍부하게 들어있습니다. 초유는 젖소가 새끼를 낳은 직후에 나오는 첫 번째 젖으로, 여러 항체와 항미생물 물질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

 

따라서 모유나 초유를 먹는 아기들은 이 락토페린의 항미생물 특성 덕분에 여러 감염병에서 안전하게 보호받을 수 있답니다. 그리고 음식을 오래 보관하게 해주는 보존제나 우리가 쓰는 화장품, 건강에 좋은 보조제 같은 것들에도 쓰이고 있습니다.

락토페린 효능과 효과 복용법 및 주의사항

2. 락토페린 효능과 효과

2-1. 염증 및 세균 감염예방에 좋아요.

락토페린은 우리 몸에서 염증을 예방하는 역할을 합니다. 임신 중인 여성의 양수 안에도 락토페린이 있어, 태아를 세균 감염으로부터 보호해 줍니다. 또한, 락토페린은 체내의 철분과 결합하면서 세균의 번식을 차단하는 특성이 있습니다.

 

2-2. 면역 반응을 촉진해요.

락토페린은 몸의 '자연 살상 세포', '호중구', '대식세포' 같은 백혈구의 활동을 활성화시켜 면역력을 강화합니다. 이로 인해 암세포나 바이러스에 감염된 세포를 효과적으로 파괴한답니다.

 

2-3. 피부 건강에 도움을 줘요

락토페린은 여드름, 피부 염증 및 건선과 같은 피부 질환의 개선에 도움을 줍니다. 또한, 자외선에 의한 피부 손상을 예방하고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다

 

2-4. 호흡기질환 및 치주질환에 예방, 치료효과가 있어요

락토페린은 폐에서 세균의 확산을 억제하여 호흡기 감염을 예방합니다. 뿐만 아니라, 특정 세균의 성장을 막는 효과도 있습니다. 또한, 구강 내의 세균 번식을 제한하여 치주질환의 발생이나 진행을 막는 데도 도움을 줍니다.

 

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2-5. 체중 관리에 도움이 돼요.

연구에 따르면 비만을 가진 사람들이 락토페린을 섭취하고 체지방과 체중이 감소하였다고 하는데요. 특히, 허리둘레와 BMI 지수 감소에 도움이 된다고 합니다.

 

2-6. 위장관 질환에 도움이 돼요.

락토페린은 장 내 세균의 균형을 유지하는데 도움을 주며, 장염과 관련된 증상의 완화에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 괴사성 장염은 아주 작은 체중으로 태어난 아기들에게 발생할 수 있는 위험한 질환인데요,

 

락토페린을 복용하면 이 질환의 발병 위험을 줄여줄 수 있습니다. 또한, 락토페린은 세포벽을 약화시켜 세균 활동을 억제하는데, 특히 그람음성 균주의 성장을 억제하여 새는 장증후군을 치료하는데 도움이 된답니다.

 

2-7. 방사선에 대한 보호 효과가 있어요.

락토페린은 방사선으로부터 인체를 보호하는 작용이 있습니다. 방사선 치료를 받는 환자들에게 락토페린을 투여할 경우, 방사선에 의한 부작용을 감소시키는 효과가 있음이 관찰되었습니다.

락토페린 효능과 효과 복용법 및 주의사항

3. 락토페린 복용법 및 주의사항

하루 권장 복용량: 200~400mg

 

복용 시기: 자기 전에 복용하는 것이 좋아요. 잠을 잘 때 위장 운동이 덜 활발하여 락토페린 흡수가 잘 되고, 복통 발생 가능성이 낮아지기 때문입니다.

 

주의사항

락토페린 과다섭취는 복통, 변비등의 위장관증상, 피로감, 피부발진등이 나타날 수 있어요.

우유 알레르기가 있는 사람은 락토페린이 맞지 않을 수 있으니 복용 전 전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.