아침에 얼굴이 붓는 이유와 얼굴붓기 빨리 빼는 방법

저는 아침마다 거울을 보면 항상 얼굴이 부어있고 푸석합니다. 얼굴이 붓는 이유는 여러 가지 다양한 원인이 있다고 하는데요. 오늘은 얼굴이 붓는 이유와 얼굴붓기 빨리 빼는 방법, 그리고 얼굴붓기를 빼는 마사지 도구와 예방법도 같이 알아보려고 합니다.

바쁜 아침에 얼굴붓기까지 있으면 신경 쓰이기 마련인데요, 붓기를 빨리 빼는 방법 몇 분만 투자하면 하루를 활력 넘치게 시작할 수 있습니다!

목차

• 1. 아침에 얼굴이 붓는 이유(원인)
• 2. 아침에 얼굴붓기 빨리 빼는 방법
• 3. 얼굴붓기 빨리 빼는 마사지 도구
• 4. 얼굴붓기 예방법
• 5. 자주 묻는 질문

1. 아침에 얼굴이 붓는 이유(원인)

아침에 얼굴이 붓는 이유는 여러 가지 다양한 원인이 있는데요. 우리 몸의 대부분을 차지하는 수분(체액)이 다양한 원인으로 인해 불균형이 되면 정체가 돼서 붓게 되는 것이죠.

 

 

특정 약물을 복용 중이라거나 특정 질환이 원인이 되어 붓기도 하지만 대부분은 자기 전에 염분이 높은 짠 음식을 섭취했거나 과도하게 술을 마신경우, 또는 잠잘 때의 자세가 문제가 되는 경우가 많습니다.

 

호르몬의 변화나 날씨등의 이유로 컨디션이 떨어지게 돼도 신진대사가 원활하지 못해 노폐물 배출기능이 떨어지며 얼굴이 붓게 되기도 합니다.

얼굴붓는 이유와 얼굴 붓기 빨리 빼기

얼굴이 붓는 다양한 원인

• 수분 부족
• 염분과다섭취
• 알코올 섭취
• 부족한 수면
• 알레르기 반응
• 특정 식품, 화장품, 약물 등에 대한 염증반응
• 임신 중 호르몬의 변화
• 림프순환문제
• 간, 심장, 신장 관련 질환
• 약물 부작용

2. 아침에 얼굴붓기 빨리 빼는 방법

아침에 할 수 있는 얼굴붓기 빨리 빼는 방법을 정리해 봤어요, 본인 상황에 맞게 쉽게 할 수 있는 방법을 적용해 보시기 바랍니다.

 

찬물로 얼굴 씻기: 아침에 일어나자마자 찬물로 얼굴을 씻는 것은 혈액 순환을 촉진하고 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

냉찜질: 아침에 일어나자마자 냉장고에 보관한 아이스 팩이 나 녹차 봉지를 이용하여 5~10분간 얼굴을 냉찜질하면 붓기를 줄일 수 있습니다.

 

빠른 림프 마사지: 턱 끝에서 귀뒤로, 귀뒤에서 목까지 손가락으로 가볍게 톡톡 두드리면서 마사지합니다. 1~2분 정도만 해도 효과를 볼 수 있습니다.

 

합곡혈 누르기: 손목의 안쪽 엄지와 검지사이 들어간 부분을 누르면서 5~10분간 지압을 해주면 혈액 순환이 원활해져서 부기가 자연스럽게 빠지는데 도움이 됩니다.

 

얼굴 톡톡 두드리기: 두 손을 활용해 얼굴을 가볍게 두드려서 혈액 순환을 도와줍니다.

 

목과 어깨 스트레칭: 목 주변의 림프 순환이 원활하지 않으면 얼굴이 쉽게 부을 수 있습니다. 목과 어깨 스트레칭을 통해 혈액 순환을 촉진시킵니다.

 

허브티 섭취: 녹차나 캐모마일 티와 같은 허브티는 체내의 물 분비를 촉진시켜 붓기를 완화시키는데 도움을 줍니다.

 

얼굴 스팀 타월: 따뜻한 물에 스팀 타월을 적셔서 몇 분 동안 얼굴에 댄 후 찬물로 얼굴을 씻으면 붓기가 줄어듭니다.

 

물 섭취: 출근 준비를 하면서 물 한잔을 마십니다, 수분섭취는 몸의 노폐물 배출을 도와줍니다.

얼굴붓는 이유와 얼굴 붓기 빨리 빼기

 

3. 얼굴붓기 빨리 빼는 마시지 도구

빠른 붓기제거 쿨링스틱 바로가기

 

광석 롤러 (예: 제이드 롤러)

제이드 롤러는 얼굴의 림프 순환을 도와주어 피부의 톤을 개선하고 붓기를 완화시킵니다. 냉장고에 보관한 후 사용하면 더욱 상쾌한 효과를 느낄 수 있습니다.

쿨링스틱

하단 냉각판을 이용해 피부케어 및 마사지 효과를 주는 제품으로 붓기, 피부진정등에 도움을 주는 제품입니다. 넓은 냉각판으로 빠른 붓기제거에 효과적입니다.(개인적으로 써봤는데 좋아서 추천해요)

광파 기기

광파기기는 LED 빛을 활용하여 피부 깊숙한 부분까지 침투시켜 피부 속 붓기와 염증을 완화시켜 줍니다.

초음파 마사지기

깊은 부위까지 초음파를 전달하여 혈액순환을 촉진, 피부 속 노폐물 제거, 림프 순환을 활성화시켜 붓기를 완화시킵니다.

냉/온 마스크팩

냉장고에 보관하여 사용하는 냉 마스크팩은 뜨거운 여름철에 피부 온도를 빠르게 낮춰주며 붓기를 줄여줍니다. 반대로 온도가 높은 온 마스크팩은 겨울철 피부를 따뜻하게 해 주며, 피부 순환을 도와줍니다. 

 

 

4. 일상에서 얼굴붓기 예방법

적절한 수분 섭취:물을 적게 마실 경우, 우리 몸은 물 부족을 대비하여 물을 보관하려 합니다. 이 때문에 붓기가 생길 수 있어요. 그래서 하루에는 적어도 2리터의 물을 마시는 게 좋습니다.

 

나트륨 섭취 줄이기:나트륨을 과다하게 섭취하면 체내에 물이 과도하게 쌓이게 됩니다. 짠 음식이나 인스턴트식품을 줄이고, 소금은 너무 과하지 않게 사용하세요.

 

카페인 섭취 줄이기: 카페인은 체내 물 분배에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인 섭취를 너무 많이 하지 않도록 주의하세요.

 

규칙적인 운동: 운동은 혈액 순환을 촉진하고 림프계의 활동을 도와줍니다. 적어도 주 3~4회, 30분 이상의 활동을 추천합니다.

 

알코올 섭취 줄이기: 알코올은 물 분배에 영향을 주고 체내 수분이 부족한 상태를 초래할 수 있습니다. 과도한 음주를 피하도록 노력하세요.

 

스트레스 관리: 스트레스는 호르몬 불균형을 초래하며, 붓기의 원인이 될 수 있습니다. 명상, 요가, 꾸준한 운동 등으로 스트레스를 관리하세요.

 

긴 시간 같은 자세 피하기: 긴 시간 동안 같은 자세로 있거나, 머리를 숙이는 자세로 있으면 얼굴에 붓기가 올 수 있습니다. 주기적으로 몸의 위치를 바꾸고 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

 

적절한 배게사용: 잘못된 높이의 베개나 너무 높은 베개를 사용하면 목과 머리의 위치가 적절하지 않아 순환에 문제가 생길 수 있습니다. 목에 부담을 주지 않는 적절한 높이의 베개를 사용하고, 머리가 몸보다 약간 높은 위치에 있도록 베개를 조절하여 잠을 자면, 잠자는 동안 수분이 얼굴에 머무르는 것을 방지할 수 있습니다.

 

 

5. 자주 묻는 질문

Q: 술을 마신 다음 날 얼굴이 특히 더 붓는데, 원인은 무엇인가요?

A: 술은 체내에서 물을 빼내는 이뇨 작용을 유발하므로, 술을 마신 후 몸은 물을 체내에 보관하려 합니다. 이로 인해 얼굴뿐만 아니라 몸 전체의 붓기가 발생할 수 있습니다.

 

Q: 장시간 앉아서 일하면 얼굴이 부을 수 있나요?

A: 장시간 앉아서 일하면 하체의 혈액 순환이 원활하지 않아 다리나 발의 붓기가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 얼굴까지 영향을 받을 수 있습니다. 정기적으로 스트레칭이나 짧은 산책을 하는 것이 좋습니다.

 

Q: 얼굴 붓기와 관련해서 피해야 할 음식이나 음료는 무엇인가요?

A: 나트륨이 많이 들어있는 인스턴트 음식, 햄, 소시지, 간장, 라면 등의 소금을 직접 포함한 음식, 카페인을 많이 포함하고 있는 음료, 탄산음료, 고칼로리 음식 등이 있습니다.

 

Q: 얼굴 마사지를 할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?

A: 너무 강하게 누르지 않도록 주의하고, 마사지 시 사용하는 오일이나 크림이 피부에 맞는지 확인해야 합니다. 또한, 얼굴의 림프 방향을 알고 그 방향으로 마사지를 진행하는 것이 중요합니다.