만성염증의 증상 및 원인,자가진단 방법

최근 몸이 많이 피곤하거나 이유 없는 통증들이 있다면 만성염증일 수 있습니다. 많은 질환의 원인이 되는 만성염증의 증상과 원인을 알아보고 만성염증을 자가진단 할 수 있는 방법으로 체크해 보세요.

 

긴 시간 쌓여온 만성염증은 때로는 목숨을 위협할 큰 질병의 원인이 되기도 합니다. 만성염증에 대해 자세히 알아보고 미리 관리하고 예방하시길 바랍니다.

만성염증의 증상 및 원인 자가진단

 

목차

• 1. 만성염증과 급성 염증의 차이
• 2. 만성염증의 증상
• 3. 만성염증의 원인
• 4. 자가진단 방법
• 5. 만성염증 검사방법

 

1. 만성염증과 급성염증의 차이

염증은 몸의 방어반응의 일종으로 급성염증과 만성염증으로 나눌 수 있습니다.

 

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급성염증은 상처, 감염, 또는 화학물질에 대한 직접적인 반응으로 급격하게 발생하며, 몇 시간에서 몇 주 정도 지속될 수 있습니다. 홍반, 부기, 열감, 통증, 기능 상실 등이 대표적인 증상입니다.

 

이러한 통증이나 증상들은 명확하게 느껴지기 때문에 대부분의 경우, 적절한 치료나 몸의 자연스러운 회복 과정을 통해 해결됩니다. 반면, 만성염증은 오랜 시간 동안 지속되며, 원인이 명확하지 않을 수 있습니다.

 

몇 달에서 수년간 쌓이고 쌓여서, 근육, 신경, 장기 곳곳에 염증을 일으켜 만성 질환의 원인이 될 수 있으며, 심혈관질환, 암, 파킨슨, 당뇨병, 류마티스성 관절염, 치매 등과 같은 큰 질병으로 진행될 수 있습니다.

 

피로감, 근육 및 관절 통증, 두통, 소화 문제, 피부 문제 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 만성염증이 무서운 점은 염증이 오래돼서 만성이 될수록 알아차리기가 어려울 수 있다는 점입니다.

2. 만성염증의 증상

1. 잦은 감염

만성염증으로 인해 몸의 면역력이 떨어져 세균, 바이러스로부터 몸을 보호하지 못하면서 대상포진, 다래끼, 헤르페스감염으로 인한 입술포진, 음식을 먹고 노로바이러스에 감염되는 등 잦은 감염이 발생합니다.

2. 부종

염증누적으로 인해 체액이 탁해지고 수분대사를 방해하여 몸 전체 또는 부분적인 붓기가 나타납니다. 손발이 뻣뻣해지면서 붓거나 눈이 붓고 몸이 천근만근인 것같이 무겁게 느껴지기도 합니다.

 

3. 애매한 통증

약한 통증이나 몸을 옮겨 다니는 통증, 딱 어디라고 집어내기 힘든 통증이나 불편감이 나타나거나 등에 담이 잘 걸리기도 하고 잦은 근육통, 이유 없는 두통이 발생하기도 합니다.

4. 미열

감기도 아닌데 한기를 동반한 미열이 나타났다 사라지기를 반복하기도 하며, 37.5도를 넘지 않는 지속적인 미열이 나타나기도 합니다. 만성염증이 만성질환으로 발전해서 가장 많이 나타나는 증상이 미열이기도 합니다.

 

5. 알레르기 증상

면역균형이 깨지면서 알레르기 반응을 유발해 갑자기 알레르기 비염등의 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다.

 

6. 수면장애와 피로

염증을 억제하는 호르몬을 분비하는 부신이 피로해지면 만성염증과 만성피로가 동시에 진행되어 과다수면. 불면증, 자도 피곤한 증상, 갑자기 참을 수 없는 졸음등이 나타나기도 합니다.

 

7. 신경성병증

만성염증은 자율신경불균형이 같이 진행되는 경우가 많습니다. 그래서 자율신경과민으로 갑자기 귀에서 소리가 나는 이명, 이유 없는 어지러움, 머리가 안개가 낀 듯 무거운 증상(브레인포그)이 나타납니다.

 

또한 집중력, 기억력저하, 우울감, 우울증이나 신경성소화불량과 같은 신경성 질환이 나타나기도 합니다.

만성염증의 증상 및 원인 자가진단

3. 만성염증의 원인

• 미세먼지와 같은 대기오염물질, 흡연 중의 니코틴
• 식품첨가물이 많이 든 음식을 먹을 경우
• 비만, 내장지방이 체내에 쌓이는 과체중, 또는 혈액 속에 혈당, 콜레스테롤 증가 시
• 과도한 스트레스로 인해 스트레스호르몬(코르티솔) 분비 증가.
• 교감신경이 활성화되어 있는 상태가 지속될 때.
• 운동을 하지 않거나, 몸을 너무 움직이지 않을 때,
• 식사량이 너무 작거나, 물을 너무 마시지 않아 노폐물 배출이 안될 때.
• 한자리에 오래 앉아 일을 하거나, 몸의 자세가 바르지 않고 한쪽으로 기울거나 말렸을 때.

 

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4. 자가진단 방법

만성염증은 몸에 염증이 쌓이고 있어도 급성염증처럼 증상이 바로 보이지 않아 자각을 못하기 때문에 더 위험한 염증입니다. 아래 자가진단 테스트 중에 4개 이상이면 만성염증일 수 있습니다.

• 체중이 많이 나가고, 특히 뱃살이 찐다
• 피부가 건조하고 피부 트러블이나 만성 피부질환이 있다.
• 술, 담배를 자주 한다
• 변비가 있다
• 아침에 일어나면 항상 몸이 무겁고 피로하다.
• 집중력이 예전보다 떨어진다.
• 손톱이 잘 부서진다.
• 늘 배가 고프고 단것이 먹고 싶다.
• 간편식, 인스턴트음식을 자주 먹는다.
• 치주염, 치은염과 같은 잇몸질환이 있다.

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5. 만성염증 검사방법

몸에 염증이 얼마나 있는지 염증 수치를 검사하는 방법은 혈액검사를 해보는 방법이 있습니다.

 

고감도 CRP(C-반응단백)을 검사:심혈관질환의 위험도 평가 및 예후를 추청 할 수 있는 중요한 지표인 고감도 CRP검사는 미세한 염증반응까지 검출할 수 있는 검사입니다

 

수치가 1mg/L 미만이면 염증수치가 없다고 보고 1~3mg/L이면 당뇨병이나 고혈압의 만성질환을 가지고 있을 때 합병증이나 해당질환이 악화될 수 있다고 봅니다. 특히 3mg/L이상일 때 암발생위험과 사망위험이  올라갑니다.

 

몸이 이유 없이 불편하고 병원에서 특별한 원인을 찾지 못했다면, 만성염증의 가능성을 생각할 수 있습니다. 만약 만성염증이 있다면, 이것은 미래에 더 큰 건강 문제로 발전할 수 있는 신호일 수 있습니다.

 

그러므로 혈액검사를 통해 만성염증 여부를 확인하고, 만약 그렇다면 전문의의 조언에 따라 건강을 관리하기 시작하세요. 건강을 관리하고 만성염증을 적극적으로 대처를 해야 미래에 건강한 삶의 질을 유지할 수 있을 것입니다.