건강한 라이프.건강정보.유익한정보.생활정보.

건강/영양제

피부 건강은 단순히 외모를 넘어 우리 몸의 전반적인 건강 상태를 반영합니다. 그러므로 피부의 탄력, 수분 보유 능력, 재생 능력을 강화하는 동시에 전체 건강을 개선하는 영양제를 선택해야 합니다. 이러한 기능을 지원해 줄 수 있는 피부건강에 좋은 영양제 7가지를 선별하여 추천드립니다. 피부 건강은 특히 나이보다 젊어 보이는 동안의 비결과도 연관이 됩니다. 건강한 피부미인이 되기 위한 영양제를 참고해 보세요. 목차 피부건강에 좋은 콜라겐 비타민 C 오메가-3 비타민 E 피부 재생에 좋은 셀레늄 글루타치온 히알루론산 시너지를 내는 조합 주의 사항 피부건강에 좋은 영양제 콜라겐 콜라겐은 피부의 주요 구성 단백질로, 피부의 탄력과 구조를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 나이가 들면 체내 콜라겐 생산이 감소하는..

건강/영양제

나이가 들거나 무리한 운동, 불균형한 생활습관으로 인해 관절은 점차 약해집니다. 이럴 때 MSM은 단순히 통증을 완화하는 것을 넘어, 관절의 건강을 유지하고 향상하는 데 중요한 역할을 합니다. MSM이 무엇이며, 효능 및 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 관절을 위한 영양소를 알아보고 계시다면 MSM도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 아울러 같이 섭취하면 좋은 영양제도 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 목차 MSM이란 MSM의 효능 시너지 효과를 내는 조합 피해야 할 조합 MSM부작용 복용법 MSM이란 MSM은 화학적으로 메틸설포닐메탄(Methylsulfonylmethane)으로 알려져 있으며, 유기 황 화합물입니다. 자연에서는 비, 식물, 동물 및 인간의 조직에서 소량으로 발견됩니다. MSM은 주로 건강..

건강/영양제

최근 면역력이 약해졌다고 느끼거나 채식위주 식생활을 하시나요? 아연의 효능과 남성과 여성에게 각각 미치는 영향, 많이 함유한 식품, 부작용등 아연에 대해 자세하게 파헤쳐 보겠습니다. 아연은 우리 몸에 없어서는 안 되는 필수 미량 미네랄입니다. 미량이지만 우리 몸에 미치는 영향은 상당이 크다고 볼 수 있습니다. 오늘은 일반적인 효능과 남성, 여성으로 나눠서 효능을 말씀드리겠습니다. 목차 아연의 일반적인 효능 아연이 남성에게 미치는 영향 아연이 여성에게 미치는 영향 아연 부족증상 아연을 많이 함유한 식품들 과다복용 시 부작용 증상 피해야 할 주의사항 아연의 일반적인 효능 면역 체계 강화: 아연은 면역 체계의 건강한 기능을 지원하여 감기와 같은 감염에 대한 저항력을 높입니다. 세포 성장과 복구 촉진: 신체의 ..

건강/영양제

공부하는 학생들에게 좋은 영양은 단순한 건강 유지를 넘어, 집중력과 기억력을 증진시켜 학업 성취에 직접적인 영향을 미칩니다. 학생들이 최상의 학업 결과를 얻기 위해 섭취할 수 있는 영양제 7가지를 선별하여, 각 영양제가 학습 능력에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다. 공부를 하는 학생들에게는 무엇보다 지속적인 에너지와 정신적 명료함이 핵심입니다. 올바른 영양 섭취는 이 두 가지를 유지하는 데 있어 필수적인 역할을 합니다. 목차 1 오메가-3 지방산: 뇌 기능의 최적화 2. 비타민 B-콤플렉스: 에너지와 정신력의 원천 3. 철분: 산소 운반과 정신 집중의 향상 4. 비타민 D: 정서 안정과 학습 능력의 증진 5. 칼슘: 신경 전달과 근육 기능의 조절 6. 아미노산: 신경 전달물질의 합성 7. 항산..

건강/영양제

한창 자라는 아이들의 신체와 뇌의 건강한 발달 및 에너지를 위해서는 고른 영양소 섭취가 중요할 수밖에 없습니다. 그중에서도 특히 키성장에 꼭 필요한 영양소들과 키 크는데 도움이 되는 운동, 생활습관을 알아보고 키성장에 방해가 되는 요인들도 체크해 볼게요. 아이의 키성장은 아이의 건강상태와도 직결되기 때문에 부모의 입장에서 걱정이 될 수밖에 없습니다. 그래서 값비싼 건강식품을 찾는 분들도 계십니다. 하지만 그것보다 일상에서 할 수 있는 고른 영양소 섭취와 운동, 생활습관등이 더 중요합니다. 목차 1. 키성장에 꼭 필요한 영양소 2. 키성장에 도움 되는 운동 3. 키성장에 좋은 생활습관 4. 키성장을 방해하는 요인들 1. 아이의 키성장에 꼭 필요한 영양소 아이들의 키성장을 위해서는 고른 영양소 섭취가 중요한..

건강/영양제

오늘은 점점 늘어나는 관절 문제와 통증에 대처할 수 있는 영양제에 대해 알아보려고 합니다. 특히 최근에 주목받고 있는 몇 가지 관절 영양제에 대해서 소개를 드리고 거기에 함께 복용하면 더욱 효과적인 영양제도 추천드려 보겠습니다. 나이가 들면서, 혹은 부상과 과도한 운동 등으로 관절은 손상되기 쉬워집니다. 지금 견딜만하다고 참지 마시고 나중에 더 고생하지 않게 꼭 관절 영양제를 챙겨드시기 바랍니다. 목차 글루코사민&콘드로이친 보스웰리아&MSM 관절 영양제와 함께 복용 시 효과적인 영양제 관절영양제 복용 시 주의할 점 글루코사민&콘드로이친 우리 몸의 관절은 연골이라는 부드러운 조직으로 보호받고 있습니다. 연골은 뼈와 뼈 사이의 충격을 줄여주며, 유연한 움직임을 가능하게 합니다. 글루코사민과 콘드로이친은 이 ..

건강/영양제

나이가 들면서 우리의 신체는 자연스럽게 변화를 겪습니다. 특히 50대에 접어들면서, 남성들은 체중증가, 근육량감소, 만성질환등 여러 건강 문제에 직면하게 됩니다. 이러한 변화를 관리하고 건강 유지를 위해, 균형 잡힌 식단과 함께 영양제 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 이번 게시물에선 50대 남성에게 추천하는 영양제 Best.8을 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 오메가-3 2. 비타민D 3. 코엔자임 Q10 4. 프로바이오틱스 5. 비타민 12 6. 마카 7. 아연 8. 마그네슘 50대 남성 영양제 추천 1. 오메가-3 심장질환은 남성의 주요 건강 문제 중 하나이며, 오메가-3는 심장 건강을 개선하는 데 탁월한 영양제입니다. 콜레스테롤 수치를 조절하고, 혈전 형성을 줄이며, 혈관 건강을 유지하는 데 도움을..

건강/영양제

오늘은 특히 중요한 주제에 대해 이야기하려 합니다. 건강한 생활은 모든 연령대에 필수적이지만, 60대에 접어들면서 건강에 대한 고민이 더욱 가중될 수밖에 없죠. 60대라면 꼭 주목해야 할 영양소에 대해 자세히 알아보고, 60대에게 필요한 영양제 Best.7을 추천해 드리겠습니다. 목차 1. 오메가-3 지방산 2. 프로바이오틱스 3. 칼슘과 마그네슘 4. 비타민D와 K2 5. 코엔자임 Q10 6. 소화효소 7. 비타민 12 8. 영양제 섭취 시 주의사항 오메가 3 지방산 60대 이상에서는 심혈관계질환, 퇴행성 관절염, 전립선질환 등 노화에 의한 각종 질병이 나타나기 쉽습니다. 오메가 3 지방산은 인체에 반드시 필요한 지방산 중 하나로, 혈행 개선과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주며 혈액에서의 칼슘 ..