건강
갱년기 우울증 폭식 막는 7가지 실천 방법
갱년기 우울증과 폭식은 많은 중년 여성들이 겪는 어려움이에요. 호르몬 변화로 인한 감정 기복과 스트레스가 폭식으로 이어지면서 체중 증가와 자존감 하락의 악순환을 만들어내죠. 갱년기 우울증이 폭식으로 이어지는 과정을 이해하고 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요해요. 갱년기 우울증 폭식은 단순한 의지력 문제가 아니라 생리적 변화와 심리적 요인이 복합적으로 작용하는 현상이에요. 에스트로겐 감소로 세로토닌 분비가 줄어들면서 우울감과 함께 탄수화물에 대한 갈망이 증가하게 되는데, 이를 제대로 관리하지 못하면 폭식 습관으로 굳어질 수 있어요. 하지만 올바른 방법을 알고 실천한다면 충분히 극복할 수 있답니다.📋 목차🌸 갱년기 우울증과 폭식의 호르몬 연관성💔 갱년기 우울증 폭식 증상 체크리스트🥗 폭식 예방을 위..
