건강
나이 들수록 단백질 흡수율 떨어지는 이유
나이가 들면서 근육이 줄어들고 체력이 떨어지는 걸 느끼시나요? 🤔 실제로 노화가 진행되면 우리 몸의 단백질 흡수율이 현저히 떨어지게 되는데요. 이는 단순히 먹는 양의 문제가 아니라 우리 몸의 복잡한 생리학적 변화 때문이에요. 특히 65세 이상 어르신들의 경우 단백질을 충분히 섭취해도 젊은 사람들만큼 효과적으로 흡수하지 못한다는 연구 결과들이 속속 발표되고 있어요. 오늘은 이런 현상이 왜 일어나는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아보려고 해요.📋 목차🔬 생리학적 변화와 흡수율 감소 메커니즘💊 호르몬 변화가 단백질 이용률에 미치는 영향📊 연구 결과로 본 노년층 단백질 섭취 현황🧬 노화 확산의 분자 메커니즘과 단백질✨ 단백질 질의 중요성과 당화 현상🏃 운동이 단백..
