건강
하루 5분 자세 교정 루틴으로 목·허리 통증 잡는 법
어깨, 허리, 목이 자주 아프다면 병원에 가기 전에 한 가지 확인해봐야 할 게 있어요. 바로 ‘자세’ 예요. 잘못된 자세는 근육과 관절에 불필요한 긴장을 주고, 결국 만성통증으로 이어지거든요. 실제로 자세를 조금만 바꿔도 통증이 줄어드는 경우가 많아요. 심지어 아무 약도 안 먹었는데도 말이죠. 이번 글에서는 ‘자세만 바꿨는데 통증이 줄어드는’ 과학적 원리와 실전 팁을 함께 알려줄게요!📋 목차📐 잘못된 자세가 주는 통증🧍♀️ 통증 부위별 나쁜 자세🪑 자세 교정으로 얻는 효과📊 자세별 통증 변화 비교표⏱️ 하루 5분 자세 루틴💡 지속적인 자세 교정 팁❓ FAQ📐 잘못된 자세가 주는 통증통증의 원인을 생각할 때 대부분 근육이나 관절 이상을 먼저 떠올리죠. 하지만 실제로는 ‘잘못된 자세’가 모든 ..
