건강/영양제
겨울철 면역력 강화에 좋은 영양소 TOP 8
요즘 일교차가 점점 심해지면서 아침과 저녁에는 기온이 급격히 떨어지고 있습니다. 이렇게 기온차가 큰 날씨에는 감기나 독감에 걸릴 위험이 더욱 높아질 수 있습니다. 이번 글에서는 감기와 독감 예방에 효과적인 영양소와 이러한 영양소를 포함한 식품들을 소개하며, 건강하게 겨울을 나는 방법을 함께 알아보겠습니다. 추운 환경에서는 바이러스가 더 오래 생존할 뿐만 아니라, 우리의 호흡기 점막이 건조해지며 외부 병원체가 쉽게 침투할 수 있는 환경이 만들어집니다. 따라서 이런 시기에는 면역력을 강화하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이를 위해 균형 잡힌 식단과 면역력 강화에 효과적인 영양소 섭취가 필요하며, 특히 겨울철에는 건강을 보강할 수 있는 식품을 중심으로 섭취하는 것이 도움이 됩니다.목차면역력 강화에 중요한 비타..
