건강
50대 근육량 감소 매년 2% 빠지는 이유와 근육량 지키기
50대가 되면서 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 실제로 50대부터는 매년 1~2%씩 근육이 사라지고 있어요. 30대부터 서서히 시작된 근육 감소가 50대에 접어들면서 급격히 빨라지는데, 이를 방치하면 70대에는 원래 근육량의 절반 수준까지 떨어질 수 있답니다. 특히 우리나라 50대의 경우 바쁜 일상과 스트레스로 인해 운동할 시간을 내기 어려워하시는 분들이 많아요. 하지만 근육량 감소는 단순히 힘이 빠지는 것 이상의 문제를 일으킬 수 있어요. 당뇨병, 고혈압 같은 만성질환의 위험이 높아지고, 낙상이나 골절의 위험도 크게 증가하게 되죠.📋 목차📊 연령별 근육 감소 패턴과 속도🔬 근육이 사라지는 생리학적 원인👫 남녀별 근육 감소 차이점🇰🇷 한국인 근감소증 실태와 특징💪 50대 근육량 지키는 운..
