건강
거북목 교정 홈트, 집에서 5분이면 충분해요
요즘 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하다 보니 거북목으로 고생하는 분들이 정말 많아졌어요. 저도 하루 종일 모니터를 보며 일하다 보니 어느새 목이 앞으로 쭉 빠진 거북이 같은 자세가 되어버렸더라고요. 목이 뻐근하고 어깨까지 결리는 통증이 일상이 되어버렸죠. 거북목은 단순히 보기 안 좋은 것만이 아니라 두통, 어깨 통증, 심하면 목디스크까지 유발할 수 있는 심각한 문제예요. 그래서 오늘은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 거북목 교정 홈트레이닝을 소개해드리려고 해요. 준비물도 필요 없고, 하루 5분만 투자하면 되니까 부담 없이 시작해 보세요! 😊📋 목차🔍 거북목이 생기는 원인과 증상🛌 누워서 하는 거북목 교정 운동💺 앉아서 하는 목 스트레칭🧱 벽을 이용한 자세 교정법⏰ 일상에서 실천하는 예방법🎯 ..
