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갱년기무릎관절염 (1)

  • 건강

    50대 여성 무릎 통증, 갱년기 이후 더 심해지는 이유와 완화 운동법

    50대 여성의 무릎 통증은 단순히 나이 탓으로 돌리기엔 원인이 복잡합니다. 갱년기 이후 급격히 증가하는 무릎 관절염은 여성호르몬 감소와 밀접한 관련이 있죠. 2023년 통계를 보면 무릎관절염 환자 344만여 명 중에서 50대 이상 여성이 228만여 명으로 전체의 66%를 차지한다고 해요. 특히 폐경기 이후 에스트로겐이 감소하면서 뼈 건강이 나빠지고 근육량이 줄어들어 무릎 관절에 부담이 가중되는데요. 하지만 적절한 운동과 관리를 통해 충분히 개선할 수 있어요. 오늘은 50대 여성을 위한 무릎 통증 완화 운동법을 자세히 알아보겠습니다.📋 목차🔍 50대 여성 무릎 통증의 원인과 특징💪 무릎 강화 운동 10분 프로그램🏃‍♀️ 엉덩이 근육 강화 운동법🚴‍♀️ 무릎에 안전한 유산소 운동⚠️ 피해야 할 운동..

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