건강/영양제
비타민C의 이점과 섭취 방법,보충제
비타민C는 물에 잘 녹는 수용성 비타민으로 모세혈관을 보호하고 세포 산화에 의한 손상을 방지하는 강력한 항산화제입니다. 비타민C는 체내 합성이 되지 않기 때문에 식품이나 보충제로 섭취해야 하는 영양소입니다. 비타민C를 먹어야 하는 이유와 많이 들어있는 식품, 섭취방법, 보충제 등을 알아봅니다 비타민C의 이점 비타민C의 이점을 말하기 앞서 우선 활성산소에 대해 알아야 합니다. 활성산소는 우리 몸의 모든 세포를 괴롭혀 세포노화를 부추기는 주범입니다 활성산소는 외부의 오염물질. 담배등에 의해서도 생기지만 우리가 숨을 쉬고 에너지를 만드는 과정에서도 생기는 산소입니다. 또한 현대인들은 과한 음식섭취. 스트레스등으로 에너지 요구량이 많아지고 그로 인하여 활성산소량이 더욱 많아졌습니다. 이렇게 생긴 활성산소는 혈액..
